送福利丨有卡通视频看,还有大奖等你拿哦~
给大家送福利的时间到了!我们为大家准备了2期可爱又富有“营养”的卡通视频,文末还有有奖问答,大家一起来拿奖品吧。
今天第1期为大家推送的是针对小学生的营养与食品安全视频《合理吃三餐,正确选零食》,家有小学生的家长们带着孩子一起来看视频答问题拿礼物吧!
吃饭是每个人都会做的事情,但你真的会吃么?
合理吃三餐
合理搭配一日三餐
也就是早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。
多选择有益的食物
对我们人体有益的食物主要有谷薯类、动物性食品(如猪牛羊肉、鸡鸭鹅肉、鱼、虾、奶、蛋)、豆类和坚果、蔬菜水果。
每天吃10个拳头大小的食物
也就是1个拳头的动物性食品、2个拳头的主食、2个拳头的豆类和奶、5个拳头的蔬菜水果。
正确选零食
除了正餐,学会如何正确“吃零食”也很重要。零食不能取代正餐,在饭后一个半小时左右吃比较合适。
新鲜水果、奶类和坚果是零食的好选择
含糖饮料、糖果、糕点、辣条都含有大量的油、盐和糖,虽然味道好,但吃多了容易变小胖墩哦。
要去正规商场购买零食
另外,让我来猜一猜,大家经常在哪里购买零食呢?学校旁边的小卖部?路边的推车小摊贩?
哈哈,被我猜中了吧?从这些地方购买的“五毛钱”零食很多存在安全隐患,一不小心就吃出了个拉肚子哦。所以,我们尽量要去正规商场购买有质量合格证、生产日期以及生产厂家的零食吧。
不要随便把东西往嘴里放
好奇心是我们探索世界的动力,但千万不要随便把东西往嘴里放哦。大家看到树上不认识的果子和草地上漂亮的蘑菇,都不要摘下来试试它们的味道。
曾经就有小伙伴吃了野果,连宝贵的生命都失去了,多可惜!野菜诚可贵,野果价更高;若为生命故,两者皆可抛。
一旦误食,立即催吐
记住最后一招,一旦误食了,要立即催吐,马上去医院,并且保存呕吐物便于医生诊疗。
有奖问答
duang~~~
有奖问答来啦,请大家扫一扫二维码填写小问卷,同时给我们留言(针对本视频提出意见及建议),答题完毕且留言的点赞数前五名(截至2019年5月20日17:00)读者将获得LED灯一份。
(问卷二维码)
(精美礼品)
这么萌的礼品,心动了吧~
统筹:宁可儿
供稿:营养与食品安全所
撰文:卢玲玲
美编:lily
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